Regeln für Patienten mit Migräne

Der Betroffene sollte:

• . einen Arzt seines Vertrauens wählen und ihn mindestens einmal jährlich konsultieren;
• . bei Auftreten von Doppelbildern, Lähmungserscheinungen, Anfällen, Krämpfen, Störungen des Bewußtseins,  morgendlichem Erbrechen, Ausfall des Geruchs, Kopfschmerzen mit nicht erklärbarem Fieber und anderen ungewöhnlichen Erscheinungen sofort seinen Arzt aufsuchen;
• . einen Migränekalender führen;
• . so wenig wie möglich Schmerzmittel einnehmen;
• . Migräne auslösende Stoffe, Situationen, Nahrungsmittel, Haltungen und Verhaltensweisen erkennen und meiden;
• . Strategien und Methoden entwickeln, die Migräneanfälle verhüten;
• . richtig atmen;
• . sich viel und häufig an frischer Luft bewegen;
• . eine Selbstmassage erlernen;
• . Störungen seiner Grundfunktionen (Wärmehaushalt, Stuhlgang, Schlafstörungen, Atemstörungen, Menstruationsstörungen) auf natürliche Weise normalisieren;
• . sich um einen geregelten Tagesablauf bemühen;
• . sich gesund und regelmäßig ernähren (hoher Kohlehydrat-, niedriger Fett,- Purin- und Eiweißanteil, wenig Salz, genügend Magnesium, Kalium, ungesättigte Fettsäuren und Vitamine) sowie ausreichend trinken(2 l)
• . lernen, sich weniger zu ärgern und seine Zeit sinnvoll einzuteilen.