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Gesund bleiben in schwierigen Zeiten
Diesen Artikel schreibe ich kurz vor Weihnachten 2020. Das Corona-Jahr neigt sich dem kalendarischen Ende. Für viele Menschen, auch aus meinem Umfeld, waren die letzten Monate eine große Herausforderung. Mir ging es zu Anfang nicht anders: Ich hatte Ängste und fragte mich, was wird und wie lange ich meinen gewohnten Alltag nicht mehr leben darf. Was passiert mit uns als Familie und wie geht es meinen Eltern und Schwiegereltern damit? Wie geht es mit meiner Praxis weiter und der Arbeit meines Mannes? Zeitweise war ich zutiefst verunsichert und konnte nur mit Mühe die aufsteigende Panik niederringen. Es gab Tage, an denen sich mein Kopf „verselbständigt“ hatte – die Gedanken schwirrten nur so umher und ließen sich nur schwer wieder „einfangen“. Dann hörte ich von Menschen, für die das Runterfahren der gesamten Gesellschaft, ihres Alltags und Berufslebens gerade zur rechten Zeit kam. Endlich konnten Sie sich ausruhen, ein Buch lesen, spazieren gehen oder schlafen. Für sie war diese Zeit vermutlich die lang ersehnte Pause, um wieder zu Kräften zu kommen. Und jetzt, ganz aktuell, sind wieder viele Geschäfte, Restaurants und Cafés geschlossen. Wir werden angehalten, uns zurück zu ziehen und unsere (privaten) Kontakte stark einzuschränken: Vom Lockdown „light“ in den umfassenderen Lockdown. Und ich frage mich aufs Neue: Was geschieht mit den Menschen und wie kommen sie, wie kommen wir gut durch die nächsten Wochen, gar Monate? Ich möchte ein paar Möglichkeiten aufzeigen, die mir persönlich gutgetan haben. Vielleicht ist ja etwas dabei, das Sie anspricht. Resilienz Möchten Sie sich mit Schüßler-Salzen unterstützen? Hier sind zwei Vorschläge von mir: Zur Verbesserung der Resilienz: Zur Nervenstärkung und bei emotionaler
Belastung: Wählen Sie eine der beiden Mischungen aus und geben Sie bitte je 5 Tabletten/Schüßler-Nummer/Tag in eine Glasflasche mit Deckel. 0,5L reichen völlig aus. Trinken Sie diese Mischung über den Tag verteilt schluckweise und einspeichelnd. Dabei „kauen“ Sie jeden Schluck, damit die Wirkstoffe sich gut in der Mundhöhle verteilen und über die Mundschleimhaut aufgenommen werden können. Einnahmedauer: 4 Wochen. Kältetherapie mit Wasser 1. Verschiedene Wasseranwendungen Ich selber dusche seit rund einem Jahr kalt bis sehr kalt und atme dabei bewusst tief ein und aus. Dabei fange ich an den Füßen an und ziehe den Wasserstrahl über die Beine zur Körpermitte in Richtung Herz. Dann folgen die Handflächen, Arme und der Oberkörper. Danach Bauch und Rücken. Zum Schluss das Gesicht. Meistens mache ich noch einen zweiten oder gar dritten Durchgang. Das bringt gleich morgens meinen Kreislauf in Schwung und macht mich unempfindlich gegen Kälte. Außerdem hebt diese Wasseranwendung meine Laune und lässt mich gut in den Tag starten. Vitamin D – das „Sonnenvitamin“ Gemmo-Therapie Gemma (lat. Knospe, Auge, Edelstein) zeigt uns, welche Bestandteile für diese Behandlungsweise verwendet werden: Das Lebendigste einer Pflanze, die Knospen. In den Knospen von bestimmten Bäumen und Sträuchern finden sich Enzyme, pflanzliche Eiweiße, Pflanzenhormone, Bitterstoffe und ätherische Öle. Durch zerkleinern und einlegen in Ethanol und Glycerin werden den Knospen vorsichtig die Inhaltsstoffe entzogen und so für uns nutzbar gemacht. Gemmo-Mittel werden auf die Mundschleimhaut aufgesprüht und können sowohl von Kindern als auch Erwachsenen eingenommen werden. Ich habe immer das Gemmo-Mittel Schwarze Johannisbeere (Ribes nigrum)
im Haus. Es ist, wie die Nr. 3 der Schüßler-Salze (Ferrum phosphoricum, D12) das Akutmittel der Gemmos. Gesunde Ernährung „Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“ Hochwertige Lebensmittel und Getränke sind nicht nur in schwierigen Zeiten wichtig. Oft merken wir, was uns guttut und welche Speisen wir lieber nicht mehr essen bzw. trinken sollten: Blähungen, Völlegefühl, Energieverlust, Hauterkrankungen, Kopfschmerzen und Nebel im Kopf sind nur ein paar Symptome, die auf eine Fehlernährung hindeuten können. Ich achte derzeit noch mehr darauf, eine Vielfalt an Obst und Gemüse zu mir zu nehmen: Gekocht, als Rohkost oder Salat. Gerne mit Kartoffeln oder Reis. Ab und zu stehen auch glutenfreie Nudeln auf meinem Speiseplan. Stark verarbeitete oder konservierte Nahrungsmittel verwende ich äußerst selten. Und dazu viel (warmes oder heißes) Wasser oder auch heißen Ingwer-Zitronen-Tee. Dafür gebe ich ein kleines Stück geschnittene Ingwerknolle in ein Teesieb oder direkt in die Kanne. Ziehzeit: Zwischen 5 und 15 Minuten. Je nachdem, wie stark ich den Tee möchte. Frisch gepressten Zitronensaft gebe ich auch noch dazu. Und wenn ich noch etwas Süßes brauche, kommt guter Thymianhonig aus Kreta dazu. Lecker! Mit ausreichend Wasser, getrunken über den ganzen Tag, stelle ich sicher, dass mein gesamter Körper gut versorgt ist: Die Schleimhäute im Magen-Darm-Trakt bleiben feucht, die Verdauung funktioniert dann besser, mein Gehirn ebenfalls. Wasser dient als Transport- und Wärmemittel und gibt Energie und Kraft. Stilles, klares Wasser ist mein wichtigstes Getränk. Frische Luft – Draußen unterwegs sein Schüßler-Salze bei körperlicher und geistiger
Erschöpfung Hier ist die Kraft- und Energiemischung der Schüßler-Salze: Bleiben Sie gesund! Siehe auch: Weitere
Artikel von Simone Lücke praxis@heilpraktikerin-luecke.de
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