Schüßler Salze helfen

Ingrid Boller
Heilpraktikerin

Schüssler Salze für Erwachsene bei Sport, Bewegung und Fitness

Die meisten Menschen kennen das Problem, eigentlich möchte man etwas für den Körper tun und ein wenig sportlicher werden, aber die körperliche und geistige Energie fehlt und die Disziplin lässt zu wünschen übrig. Regelmäßige körperliche Aktivität und Bewegung sind wichtig für Knochen, Gelenke, Gefäße und Kreislauf. Überwinden Sie den „inneren Schweinehund“, fangen Sie langsam und mit kleinen Zielen an. Schüssler-Salze helfen Ihnen beim Einstieg und unterstützen Sie, wenn kleinere Probleme auftreten. Schüssler-Salze können Ihnen zu mehr Energie, Ausdauer und Kraft verhelfen, damit Sie Ihre guten Vorsätze in die Tat umsetzen können.

Jedes der zwölf Schüssler-Salze hat ganz individuelle Aufgaben im Körper und hilft den Organsystemen, Gelenken und der Muskulatur. Außerdem stärkt es Ihre körperliche und geistige Fitness und Kraft.

Wer vollkommen untrainiert ist, kann seinen Körper bereits einige Wochen vor dem eigentlichen Trainingsbeginn „vorbereiten“ und so zu einem gelungenen Start beitragen.

Schüssler-Salze für den Sauerstofftransport

Mit den Schüssler- Salzen sorgen Sie für einen besseren Sauerstofftransport, bringen die Durchblutung in Schwung und verhelfen Ihnen zu besserer Ausdauer und Leistungskraft. Vorbereitung des Körpers für geplante körperliche Aktivitäten:

morgens
Nr.1 Calcium fluoratum D12 Tabl.
6 Tabl. im Mund zergehen lassen

mittags
Nr.3 Ferrum phosphoricum D12 Tabl.
6 Tabl. im Mund zergehen lassen

abends
Nr.7 Magnesium phosphoricum D6 Tabl.
6 Tabl. im Mund zergehen lassen

Eventuell zusätzlich für einen besseren Wasserhaushalt

nachmittags
Nr.8 Natrium chloratum D6
6 Tabl. im Mund zergehen lassen

Wer ein wenig Hilfe benötigt, um „durchzuhalten“, liegt mit folgender Mischung richtig.

Schüssler-Salze stärken die mentale Kraft

Nr.3 Ferrum phosphoricum D12 Tabl

Nr.5 Kalium phosphoricum D6 Tabl.

Nr.7 Magnesium phosphoricum D6 Tabl.

Je 6 -8 Tabletten täglich im Mund zergehen lassen

Schüssler-Salze bei schwachen Bändern, Sehnen und Gelenken

Ob trainiert oder untrainiert, jeder Körper hat so seine „Schwachstellen“, die sich bei einer neuen Belastung plötzlich melden und Schmerzen verursachen. Schüssler-Salze sind ideal, um Schwachstellen oder Probleme auszugleichen und zu stärken. Gerade bei Untrainierten werden schnell einmal die „schwachen Bänder, Sehnen oder Gelenke“ reagieren und schmerzen.

Zur Stärkung von Sehnen, Bändern und Gelenken nehmen Sie regelmäßig

morgens
Nr.1 Calcium fluoratum D12 Tabl.
6 Tabl. im Mund zergehen lassen

mittags
Nr.11 Silicea D12 Tabl.
6 Tabl. im Mund zergehen lassen

abends
Nr.8 Natrium chloratum D6 Tabl.
6 Tabl. im Mund zergehen lassen

Hier etwas, wenn Sie unter einem Fersensporn leiden.

Zusätzlich die äußerliche Anwendung Salbe/Lotion Nr.1 Calcium fluoratum und Nr.11 Silicea mehrmals täglich verwenden. Cremen und massieren Sie die betroffenen Gebiete abwechselnd mit den beiden Lotionen/Salben ein.

Schüssler Salze bei Knochen- und Gelenkproblemen

Wer auch mit Knochen und stark mit Gelenken Probleme hat, kann das o.g. Schema erweitern um das Schüssler-Salz

nachmittags
Nr.2 Calcium phosphoricum D6
6 Tabl. im Mund zergehen lassen

Schüssler-Salze beim Muskelkater oder Bluterguss

Wer Sport treibt, hat früher oder später auch einmal einen Muskelkater oder einen Bluterguss (Hämatom). Auch hier können die Schüssler-Salze für schnelle Hilfe sorgen:

Nr.3 Ferrum phosphoricum D12 Tabl.

Akut: am ersten Tag stündlich eine Tablette im Mund zergehen lassen, ab 2.Tag 5x täglich 2 Tabletten Nr.7 Magnesium phosphoricum D6 Tabl.

Später dann mehrmals täglich 2 Tabletten

Äußerliche Anwendung: Massieren Sie die Lotionen/Salben Nr.3 und Nr.7 mehrmals täglich abwechselnd ein. Bei großen Hämatomen kann das Gebiet auch mit einem Salbenverband behandelt werden.

Schüssler-Salze Salbenverband

Geben Sie eine größere Menge Lotion/Salbe auf das Gebiet, decken Sie es dann mit ein wenig Haushaltsfolie ab. Danach mit einer Binde umwickeln und fixieren. Der Salbenverband eignet sich hervorragend für die nächtliche Anwendung, kann aber genauso über Tag angelegt werden.

Schüssler-Salze bei übermäßigem Schwitzen

Wer Sport treibt, schwitzt verstärkt und muss unbedingt nach dem Sport für ausreichend Flüssigkeit sorgen. Wenn Sie aber übermäßig stark schwitzen, sollten Sie für einige Wochen folgende Mischung probieren:

Nr.11 Silicea D12 Tabl. 3-5x täglich 2 Tabl.

Nr.8 Natrium chloratum D6 Tabl. 3-5x täglich 2 Tabl.

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Schüssler-Salze bei Verstauchungen, Prellungen und Zerrungen

Kleiner „Unfälle“ sind unvermeidbar, das gilt sowohl für den normalen Alltag als auch für sportliche Aktivitäten. Verstauchungen, Prellungen, Zerrungen können Sie schnell und effektiv mitNr.3 Ferrum phosphoricum D12 Tabletten behandeln. Bei akuter Situation, also am ersten Tag einer Verletzung, halbstündlich 1 Tablette im Mund zergehen lassen und sehr häufig äußerlich dieLotion/Salbe Nr.3 einreiben oder einen Salbenverband oder Salbenpflaster anlegen. Sie werden sich wundern, in welcher Geschwindigkeit die Besserung einsetzt. Wenn allerdings nach einigen Tagen keine deutliche Besserung einsetzt, müssen Sie unbedingt einen Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen, um eine genaue Diagnose durchführen zu lassen!

Schüssler-Salze bei Übersäuerung

Wer sportlich aktiv sein will, aber chronisch übersäuert ist, sollte unbedingt seine Ernährung überdenken und umstellen. Ein gestörter Säure-Basen-Haushalt wirkt sich äußerst negativ auf den gesamten Stoffwechsel, die Knochen, die Muskulatur und das Gewebe aus. Muskelschmerzen und Verkrampfungen, Magen- Darmstörungen, chronische Müdigkeit, Antriebslosigkeit, depressive Verstimmungen u.v.m. sind nur einige Beispiele, wie stark sich eine chronische Übersäuerung bemerkbar machen kann. Entsteht durch die aufgenommene Nahrung zu viele sauere Stoffwechselprodukte belastet dies den Körpers ganz extrem. Der Organismus versucht zwar, die Säuren mit vorhandenen Basen zu neutralisieren, dies hat aber wiederum negative Folgen. Wenn nicht ausreichend basische Lebensmittel aufgenommen werden, müssen die Basen „aus den Basendepots“ verwendet werden. Dazu gehören Knochen, Zähne, Gewebe, Knorpel. Dies bleibt nicht ohne Folgen! Überprüfen Sie Ihre Ernährung, stellen sie die Nahrungsmittel um, erhöhen Sie den basischen Anteil Ihrer Ernährung und reduzieren Sie diejenigen Nahrungsmittel, bei deren Verstoffwechselung Säuren entstehen. Eine Übersäuerung entsteht aber nicht nur durch die einseitige und falsche Ernährung, sondern auch durch Flüssigkeitsmangel, Alkohol, Rauchen, chronischen Stress und mangelnder Bewegung.

Lesen Sie bitte hierzu auch die Rezepte überHautalterung, Falten, Krähenfüße

-Beauty Tipps Sommer

-Rezepte für Masken, Peeling

- Neurodermitis,Homöopathie im Sport undSchwitzen - Homöopathie

Hinweis:
Jedes Schüssler-Salze Rezept ist erfolgreich in der täglichen Praxis erprobt. Dennoch - setzen Sie es immer erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker ein. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Siehe auch: Kinderheilkunde Rezepte, 

die Heiltee Rezepte und die Homöopathie Rezepte

Noch ein Tipp: Raucherentwöhnung mit Homöopathie

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